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바다 위 혈투 끝에 싱싱한 제철 꽃게를 손에 쥔 사 남매! 고소하고 담백한 강화도 꽃게로 완성될 언니네 저녁 밥상은? 보기만 해도 군침 폭발! 꽉 찬 하얀 속살의 '꽃게찜'과 바다의 향이 가득 담긴 정아 표 '꽃게 된장찌개'. 양념 박의 진수를 보여줄 매콤달콤한 '양념게장'까지~ 잔칫상 부럽지 않게 화려한 언니네 꽃게 정식 대공개! 언니네 과식당은 아침에도 계속된다! 은진의 숨겨둔 비기, 풍미 작렬 '낙지젓 카펠리니'와 4人4色 '대용량 김밥 탑'으로 더욱 푸짐해진 한상!

다리 건너 신분증 검사까지 해야만 만날 수 있는, 역사가 살아 숨 쉬는 특별한 언니네 하우스의 등장! '강화군 교동면'에서 펼쳐질 언니네 첫 저녁 요리는? 언니네에 처음 등장한 소고기와 싱싱한 낙지의 만남! 사 남매의 정성 듬뿍~ 맛과 비주얼 모두 잡은 '불고기 낙지전골'과 정아의 손맛으로 탄생한 강화 명물 '순무 김치'. 달콤한 강화 포도가 듬뿍 들어간 은진의 '과일샐러드'까지~ 가을 저녁에 딱 어울리는 언니네 초호화 밥상 공개!

자연과 산해진미의 고장, 고창에서 맞이하는 마지막 날! 오늘은 맛과 힐링을 모두 챙기기 위한 언니네의 고창 투어 DAY. 대미를 장식할 고창에서의 마지막 아침 식사 메뉴는? 탱글한 면에 비법 양념을 곁들인 정아의 애호박 간장국수와 국수와 찰떡궁합을 자랑하는 준면 표 시원한 계란국까지~. 보기만 해도 군침 가득한 언니네 아침 밥상 공개! 가방을 챙기고 떠나는 세 자매의 힐링 타임! 가을 향기 풍기는 선선한 숲길을 따라 걸으며 찾아온 곳은 아름다운 경관을 품은 천오백 년의 사찰 '선운사'.

다채로운 자연과 농수산물이 풍부한 고창에서의 두 번째 날, 사 남매에게 주어진 역대급 스케일의 직송 식재료는? 비옥한 황토에서 자라 당도가 높고 속이 꽉 찬 '고창 고구마'. 1만 5천 평의 고구마밭에 일사불란한 50인의 인부들까지 역대급 규모의 치열한 현장 속 혼란스러운 사 남매... 그리고 한없이 평온한 손님, '배우 박정민' 등장! 참일꾼 정민과 함께하는 대규모 고구마 수확 현장은? 제대로 불붙은 사 남매의 승부욕, 이번엔 볼링이다!

제철 식재료를 찾아 떠난 사 남매의 네 번째 산지는 각종 산해진미가 가득한 먹거리의 고장, 전북특별자치도 고창군! 고창에서 만나볼 첫 번째 직송 식재료는 서해안 갯벌의 명물 '동죽'. 드넓은 갯벌에서 동죽 수확하기란 긁기만 하면 당첨되는 복권! 하지만 불타오르던 전투력도 잠시, 하나둘 쓰러지기 시작하는데... 사 남매를 KO 시킨 갯벌에서의 동죽 수확 현장은? 열심히 일한 자여, 이제는 마음껏 즐겨라! '생태계의 보고'로 불리는 운곡람사르습지를 찾은 사 남매.

폭우 속에서도 언니네의 갯장어잡이는 계속된다! 천직을 찾은 정아의 화려한 손기술로 마무리 되어가는 고성에서의 두 번째 산지직송! 고생한 언니네를 위해 선장님이 준비해 주신 선상에서의 만찬은? '갯장어의 고장' 고성에서의 두 번째 제철 저녁 시간! 심혈을 기울인 정아의 시원 담백한 갯장어 샤브샤브와 '양념박' 준면의 특별 소스를 입힌 장어구이~. 활력 넘치는 장어로 채운 언니네 보양 밥상 대공개! 평화로운 언니네 하우스에 열린 야밤의 쇼 타임?!

경남 고성 옥수수밭에서 펼쳐지는 언니네 그리고 태현의 끝없는 낫질의 향연~. 지쳐가는 언니네 앞에 나타난 한 줄기의 빛, 달콤 고소 새참과 함께하는 옥수수 수확의 결과는? 뜨겁게 일한 자, 시원하게 즐겨라! 직송을 마친 언니네의 꿀맛 같은 휴식 시간, 물 맑고 경치 좋은 계곡을 찾은 사 남매와 태현! 시원한 계곡물과 함께하는 더위 탈출 대작전~. 돌아온 언니네 제철 저녁 시간! 땀 흘린 식구들을 위해 정아가 준비한 특별 보양식, 직접 수확한 고성 옥수수를 품은 '옥수수 삼계탕'!

어느덧 성큼 다가온 영덕에서의 마지막 날! 따뜻한 햇살 아래, 고즈넉한 마을 산책에 나서는데... 300살 넘은 웅장한 자태의 보호수 아래, 갑자기 펼쳐진 오목 대결! 잡기의 신 은진 vs 은둔 고수 해진의 치열한 승부! 그 결과는? 아직 끝나지 않은 영덕에서의 여름 바다 살이! 인내와 정성으로 만들어낸 정아의 달콤한 수제 복숭아잼부터 맑은 영덕 바닷속에 숨어 있는 민들조개를 찾아 나선 은진 X 덱스의 비명과 웃음이 난무한 우당탕탕 수확 현장 공개!

푸르른 동해를 품고 있는 영덕에서 맞이하는 두 번째 날! 모두가 잠든 새벽 3시, 칠흑 같은 어둠을 뚫고 직송할 식재료는 제철을 맞아 윤기가 좔좔 흐르는 '물가자미'. 남매의 배웅을 받으며 비장하게 새벽 출항에 나선 정아 X 은진. 하지만 곧 두 사람을 덮친 위기의 그림자... 거칠게 흔들리는 파도와 함께 찾아온 멀미와의 전쟁 선포! 곡소리가 난무하는 언니네 최초 새벽 조업 현장은 과연? 영덕의 호두나무집을 찾은 깜짝 방문 손님, 배우 '박해진'.

여름밤 열기도 이겨버린 염 대장과 황 반장의 요리 열정! 남해의 단호박을 듬뿍 넣은 특대형 '단호박 고추장찌개'부터 바다의 향기가 진동하는 매콤한 '해물찜'까지~ 큰손과 금손이 만나, 한 상 가득 푸짐하게 차려진 언니네 밥상은? 하루는 짧고 언니네 밤은 길다! 식후 저녁 설거지를 걸고 펼쳐진 윷놀이 팀 대결! 활활 타오른 승부욕으로 이어지는 고도의 심리싸움... 치밀한 작전과 고성이 오가는 전쟁 같은 승부의 결과는?

천혜의 자연이 빛나는 남해에서 맞이하는 두 번째 날! 남해 명물 ‘멸치’에 이어 사남매가 직송할 제철 식재료는? 남해 햇살과 바람을 맞고 자란 달디달고 달디단 ‘단호박’ 푸른 바다 옆 광활하게 펼쳐진 단호박밭에서 두 번째 ‘직송’을 위한 수확 작업을 시작하는데... 하지만 뜨거운 뙤약볕 아래, 녹아내린 사남매의 수확 현장은? 언니네 하우스에 특별한 손님이 찾아왔다! 깜짝 등장으로 사남매를 놀라게 한 초특급 게스트 ‘황정민’ 넘치는 여유와 센스를 겸비한 노동력으로 어떤 일이든 척척! 염대장도 놀라게 한 황반장의 활약 대공개! 푸른 바닷가를 거닐며 남해를 눈에 담는 은진X덱스 그런데... 눈으로 담기에는 모자라다! 몸으로 느껴라! 갑자기 펼쳐진 바다 입수를 건 막내라인의 불꽃 튀는 대결! 보송보송하게 집으로 돌아갈 최후의 승자는 과연? 멀리서 찾아온 손님과 함께 왁자지껄해진 언니네 어촌 라이프!

뜨거운 여름, 팔딱팔딱 살아 숨 쉬는 푸른 바다에 제철 식재료를 산지 직송하기 위해 최강 케미 사남매가 떴다! 집안 기강 제대로 잡는 큰 손 맏언니 ‘정아’ 척하면 척! 센스와 흥을 겸비한 둘째 ‘준면’ 남다른 친화력으로 모두에게 사랑받는 셋째 ‘은진’ 언니들의 든든한 해결사 막둥이 ‘덱스’ 각양각색 사남매가 함께할 바다살이의 모습은? 대망의 첫 번째 산지, 천혜의 자연이 빛나는 보물섬 남해! 아름다운 푸른 바다에 감탄도 잠시, 남해 명물 ‘멸치’를 ‘직송’하기 위한 사투가 시작되는데... 정아의 무릎을 꿇게 만들고, 은진의 눈물샘을 자극한 곡소리 절로 나는 멸치 수확의 현장 대공개! 드디어 공개되는 언니네 하우스! 산과 바다를 품은 청정 마을에서 펼쳐지는 물 만난 염대장의 큰 손! 제철 맞은 남해 멸치로 만들어지는 고소한 ‘멸치튀김’과 풍미 작렬하는 ‘멸치구이’로 완성된 언니네 바다 밥상은 과연?