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▶토종으로 건강을 지켜라! K-건강 푸드의 힘! K-POP에 이어 새롭게 뜨는 K-열풍 진짜 대세는 한국인 건강의 근본 K-푸드! 전통의 맛으로 면역력 높이고 다이어트까지 우리 몸에 딱 맞는 진짜 토종 K-건강 푸드 대공개!

천년을 살아온 식재료의 비밀! 천년의 밥상

죽음의 그림자 당뇨! 흙에서 열쇠를 찾아라!

▶혈관 속 묵은 때 빼기! 만사혈(血)통 서구화된 식사와 간편식을 즐기는 식습관은 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은 혈관 질환 발병률을 높인다. 방송에서는 혈관을 깨끗하게 해줄 수 있는 건강한 식재료를 찾아본다. 30년 전 출산 후 갑작스럽게 고혈압 진단을 받았지만, 성공적으로 극복한 김순애 씨(58). 김씨는 열무를 즐겨 먹은 것이 혈압을 낮추는 데에 도움이 됐다고 전한다. 열무에는 사포닌 성분과 비타민 A, 비타민 C가 많아 혈관을 튼튼하게 하고, 나트륨을 배출해 체내 수분량 균형을 맞추는 칼륨 성분도 풍부하다. 김씨는 자신만의 ‘명품 열무김치’ 레시피를 공개한다. 그는 열무 풋내를 제거하면서 나트륨 섭취를 줄이기 위해 소금 대신 소금물에 열무를 절인다. 또한 찹쌀 풀 대신 단호박 풀을 넣으면 설탕 사용량을 줄일 수 있는 것은 물론, 단호박의 베타카로틴 성분이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 준다.

극한 밥상! 최고의 항암 식재료를 찾아라

▶막혀버린 호흡 면역력! 숨통을 사수하라 한국인의 폐 건강이 위협받고 있다. 충격적인 것은 호흡기, 폐 건강 악화의 주범이 외부가 아닌 내부에 있다는데…. 호흡기와 폐에 대한 모든 것을 김양수 내과 전문의, 기현숙 한의사와 함께 알아본다. 사계절 내내 호흡기 건강이 안 좋아 힘겨운 시간을 보낸다는 김금희 씨! 악화된 호흡기 건강 때문에 매 순간! 약과의 전쟁 중이라고 한다. 약 5년 전, 갑작스레 호흡기 건강이 나빠져 천식까지 진단받았다는 김금희 씨. 그렇다면 그 이유는 무엇일지 홍성주 실내 환경 개선 전문가와 알아본다.

여름철 돌연사! 색으로 이겨낸다!

독과 균으로 잡는 내 몸속 염증

▶슈가쇼크! 죽음으로 내모는 당 중독 모두의 관심사인 체중 감량! 날씨가 무더워질수록 해마다 저탄고지, 디톡스 등 각종 다이어트 방법들이 유행한다. 체중 감량에 대한 욕망은 급기야 잘못된 다이어트 방법으로 이어지게 되고! 하지만 아무리 온갖 다이어트를 하고 노력해도 빠지지 않는 살! 그 이유는 바로 ‘당’에서 찾을 수 있었는데! 당분 과다 섭취가 비만은 물론 각종 질병의 원인이 된다는 것은 누구나 알고 있기에, 최근에는 무당 제품 또한 유행의 물살을 타고 있다. 하지만 제로 슈가를 먹는다고 해도 당 중독을 피할 수 없다고 하는데! 건강을 원하면서도 차마 단맛을 포기할 수 없는 사람들! 그들의 뇌는 의식하지 못한 채 단 맛에 중독되어 가고 있다! 이것을 슈가쇼크 상태라고 부르는데.. 슈가쇼크의 진실과 해결법을 공개한다. - 병원 오픈런! 다이어트약의 진실은? - 노력해도 살이 빠지지 않는 이유, 슈가쇼크 때문이다? - 점점 달아지는 한식! 당 중독의 원인이다? - 최고 128에서 62kg 감량! 반쪽 몸으로 다이어트 성공한 비결은?

▶궁중비책! 왕들의 숨겨진 여름 보양식 5년 안에 인류 역사상 최악의 더위가 올 것이라는 세계기상기구 WMO의 경고! 역대급 고온 현상에 본격적인 여름이 시작되기도 전에 발생하는 온열 질환 주의보! 그렇다면 선풍기도 에어컨도 없는 조선 시대 왕들은 어떻게 무더위를 피했을까? 왕이 먹는 음식을 조절해 건강을 관리하는 식치(食治)를 강조했던 조선 시대 왕의 밥상에서 숨겨진 여름 보양식이 찾아 본다. - 조선에서 가장 장수했던 왕의 해독밥상! - 영조의 보양식의 핵심 식재료, 푸른 보약! - 편식 왕의 혈당 잡는 비법! - 암 수술 이후 활력을 되찾은 사연!

당신의 수명을 갉아먹는 뱃살! 1인치를 줄이면 5년을 더 산다

▶고개 숙인 당신의 활력을 사수하라! 남자들이 가장 두려워하는 활력 저하! 그렇기 때문에 활력을 유지하기 위해 기상천외한 방법들이 동원되기도 하는데! 고개 숙인 남성들의 활력을 되찾아 줄 방법이 공개된다! - 의사가 뽑은 활력을 위한 남성들의 무모한 행동! - 전립선 비대증이란? - 서서 vs 앉아서! 전립선이 안 좋을 때 도움되는 소변 자세는? - 온찜질 vs 냉찜질, 전립선 건강에 도움 되는 찜질법은? - 재래식 황토방에서 팥 찜질까지! 전립선 건강에 도움이 될까? - 전립선 비대증에 이어 전립선 암까지 극복한 기적의 사연은?

폭염대비 혈관건강 골든 타임을 사수하라!

▶비만 잡는 비책! 장을 다스려라 누구나 한 번쯤은 시도하지만 성공하기가 쉽지 않은 다이어트! 수없이 많은 실패로 전 세계적인 황당한 다이어트 방법들이 넘쳐난다. 하지만 그 중엔 사람들의 목숨을 앗아간 위험한 최악의 다이어트들도 존재하는데! 잘못 알려진 최악의 다이어트 방법들과 제대로 된 다이어트의 해답인 장을 관리하는 법까지! 다이어트의 비책이 공개된다! - 목숨까지 앗아간 최악의 다이어트 Best 3! - 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못하는 사연의 주인공!? - 가짜 몸무게와 진짜 몸무게!? - 체중 감량을 좌우하는 키포인트, 장!

피만 봐도 건강이 보인다. 만병의 근원도, 해결도, 핏속에 답이 있다.

▶근육이 줄면 수명도 준다! 채소로 근육을 저축하라! 건강한 삶을 위해서는 꼭 필요한 근육! 근육을 키우고 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 필수라는 것은 상식! 그런데 단백질을 어떻게 섭취하느냐에 따라 오히려 몸을 망칠 수 있다? 모두의 상식을 뒤엎을 건강하게 근육을 사수하는 방법이 공개된다! - 급격한 근육 감소를 겪은 주부! 그녀의 사연은? - 70대 시니어 보디빌더의 하루를 꽉 채운 단백질! - 근육 감소로 인한 하지정맥류를 이겨낸 스님의 사연! - 특별한 단백질 섭취 방법으로 암을 극복하고 건강을 되찾은 사연은?

보양 대첩! 나를 살린 자연의 보양식

▶지옥 같은 고통 관절염! 수술 없이 내 무릎을 사수하라! 완치가 없다는 관절염은 사소한 통증에서 부터 시작하지만, 대부분 심각하게 생각 하지 않고, 병을 키운다는데, 더구나 남성보다 여성에게 특히 취약한 관절염! 퇴행성관절염의 경우 환자의 70%가 여성 환자로 나타난다고 한다. 노화로 인해 생기는 노인성 질환으로 인식하는 경우가 많지만, 최근에는 휴대폰과 컴퓨터의 사용으로 젊은 층에도 번지고 있다고 하는데... 한번 걸리면 만성 통증으로 고통받게 되는 관절염! 해방시켜 줄 방법이 천기누설에서 공개된다! - 버티고 버티다 수술대까지 오르게 된 그녀의 사연 - 여성들의 건강을 위협하는 관절염! 그것이 궁금하다! - 손가락 통증이 관절염의 신호? - 통증에서 벗어나라! 자신만의 방법으로 관절 건강을 되돌린 주인공!

치매의 공포 뇌를 회춘시켜 극복하라!