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베일에 싸여있는 오늘의 미션이 공개된 순간!! 당황스러움을 감출 수 없는 강율... 그동안 여러 번 장을 보며 남은 재료들을 알뜰하게 보관해왔는데..자 ~ 남은 재료들의 대변신!! 오늘의 한상은?? 정통 카르보나라/ 돼지고기 스튜 / 모둠 해물 볶음밥

달걀 한 판으로 요리를 만들어라! 강율에게 대뜸 쥐어진 달걀 한 판? 오늘의 주제는 달걀을 메인으로 한 상을 차려야 한다. 우선 강율은 유학 경험을 살려 이탈리아식 오믈렛시금치 에그 프리타타, 영양만점 다이어트식 시금치 에그롤, 달달하고 부드러운 달걀말이 김밥으로 한 상을 차려보는데~~

특별한 날, 기념하고 싶은 날, 축하하고 싶은 날 혼밥을 해야 한다면? MC 강율은 주저 없이 이 메뉴를 추천한다. 맛과 분위기까지 잡은 초간단 찹스테이크와 화려한 비주얼에 다른 사이드 메뉴를 더할 것 없이 상을 풍요롭게 해주는 훈제오리 단호박찜. 그리고 홈 파티에 제격인 에그인헬(샥슈카)를 추천한다. 에그인헬은 일반적으로 빵을 찍어 먹지만 강율은 갈릭 난을 사용해, 흔한 요리를 더욱 특별하게 만들어 본다. 마지막으로 상큼 달콤한 논알코올 와인 뱅쇼로 파티의 분위기를 더하는데... 오직 나만을 위한 정성 가득한 파티 요리 한 상이 펼쳐진다.

몸이 괜히 으슬으슬하고 마음이 헛헛한 날, 단연 생각나는 화끈한 음식! 매운 요리와 뜨거운 국물 요리 중 맵고 뜨거운 국물이 좋다는 화끈한 MC 강율. 그가 선택한 오늘의 세 가지 요리! 밀푀유 나베에서 영감을 얻어 자박한 국물이 특징인 돼지고기 배추찜과 화끈함의 대명사 불닭 라면을 활용한 라밥. 그리고 따뜻하게 속을 채워줄 홈메이드 계란빵까지. 다채로운 요리의 향연이 시작된다.

오늘의 주제는 닭한마리로 세가지 요리 만들기!! 과연 강율이 생각한 세 가지 요리는 무엇일까? 본격 장보기에 나선 강율. 그런데 어쩐지 소박한 오늘의 장 보기?! 심지어 예산이 남는 상황까지 발생했는데…닭 뼈 하나 남기지 않고 육수를 고아낸 닭곰탕과 저렴하지만 프라이드치킨의 맛을 낼 수 있는 비장의 재료를 사용한 닭가슴살 튀김, 그리고 이탈리아 요리 유학의 경험을 살린 고품격 닭구이 롤까지. 시작은 미약했으나 끝은 창대한 닭 한 마리 미션이 펼쳐진다.

혼술이 생각나는 날_ 본격 소주 5천원 시대! 혼술이 생각나는 날 주머니 사정이 부담된다며?? 집에서도 맛있는 안주 쉽게 만들 수 있으니 걱정마시라~

방구석 테마기행_세계 각국의 이색적인 요리를 우리집 식탁에서 즐긴다? 오늘의 주제는 바로 '방구석에서 즐기는 세계여행!' 프랑스의 프로방스 지방에서 즐겨먹는 라따뚜이/ 일본 오코노미야끼 / 태국 팟타이!!

편의점 통조림 패키지_ 통조림의 변신은 무죄! 자취생들의 영원한 소울 메이트인 통조림으로 세가지 요리를 만드는 것이 오늘의 미션~ 단, 예산은 이만원. 오늘의 통조림 한 상은 과연 성공할 수 있을까!!

나홀로 즐기는 캠핑요리_ 집에서 혼자 캠핑을 즐기는 시대!! 이른바 '홈캥핑 족'을 위한 캠핑요리 한상을 차리는 것이 이번 미션!! 강율에 손에 쥐어진 돈은 단 돈 이만원!! 그가 선택한 캠핑요리는 소고기 볶음밥 & 부챗살 스테이크 & 부대찌게 라면~ 그의 캠핑 한 상은 과연 성공할수 있을까!

가성비는 지키면서 퀄리티는 높인 혼밥러들을 위한 레시피가 찾아온다! 집 앞 편의점을 털어 완벽한 한 끼 식사를 완성해야하는 배우 강율. 그런데 예산이 단돈 만 원이라니… 충격도 잠시, 번뜩이는 아이디어가 떠오른 강율. 맛있고 영양가 있는 '배추' 한 통으로 한 상차림에 도전하는데. 매콤한 배추겉절이부터 뜨끈한 배춧국, 그리고 담백한 배추전까지. 강율의 레시피로 완성된 배추 한 상차림이 공개된다.