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90년대 국민 액션 스타 배우 윤철형과 그의 내조의 여왕 아내 김태연! 30여 년간 내조의 여왕이던 아내 김태연이 심각한 갱년기 증상과 함께 변하기 시작했다! 늘어난 짜증과 함께 건강에 적신호가 켜진 김태연을 위해 윤철형이 준비한 달콤한 데이트! 갱년기 스트레스를 날려버릴 윤철형의 데이트 코스는 바로 무엇일까? 갱년기 증상과 건강 이상이 걱정인 아내 김태연의 건강 검진 결과는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 일상생활은 물론 건강까지 무너뜨리는 갱년기! 갱년기 증상 방치가 만성 질환까지 유발할 수 있다?! 긍정적이고 활발한 성격이었으나 갱년기가 시작된 후 안면 홍조 및 심각한 열감으로 머리에 김이 날 정도였다는 건강인! 결국 사람들과의 모임을 피하며 우울증까지 찾아왔다는데 현재 체중 10kg 감량에 성공한 후 혈관 질환까지 극복해 건강한 일상을 되찾은 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 여성 호르몬 감소로 인해 시작되는 갱년기! 갱년기를 방치하면 생명을 위협할 수 있다? 전신 건강을 무너뜨리는 갱년기를 이겨내고 일상을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

데뷔 19년 차 그룹 V.O.S의 리더이자 6남매를 둔 연예계 대표 다둥이 아빠 가수 박지헌이 출연한다. 40대 후반의 나이에도 불구하고 여전히 탄탄한 초콜릿 복근과 동안 외모를 자랑하던 박지헌에게도 몇 달 전 건강상의 위기가 찾아왔었다고 하는데. 과로와 스트레스로 인한 구안와사가 와 힘든 시간을 보냈다고 한다..! 특히 내장 지방도 많이 늘어 콜레스테롤 수치까지 높았었다고 하는데!! 그에게는 혈관 질환 가족력이 있어 살이 찌는 건 더욱 치명적이었다고.. 현재는 아내의 내조 덕분에 뱃살도 많이 줄고 건강 회복에 성공했다는 박지헌! 현재 그의 건강 상태를 확인해본다.

대중들에게 유쾌한 에너지를 전파하는 개그맨 홍록기와 출산 후에도 꾸준히 늘씬한 몸매를 유지하고 있는 홍록기의 아내 모델 김아린! 패션 트렌드를 선도하던 홍록기! 그랬던 그도 결혼 10년 만에 배가 나오기 시작했다? 비만과 함께 찾아온 만성 염증 및 혈관 질환들로 건강에 적신호가 켜진 홍록기! 김아린 역시 늦은 나이에 한 출산과 갱년기로 건강 관리에 힘쓰고 있다는데... 과연 건강을 되찾기 위한 홍록기 부부의 방법은? 2023년 새해 목표로 6개월 만에 허리둘레 감량에 도전한다!! 건강미 넘치는 김아린이 홍록기를 위해 준비한 체중 관리법 대공개! 비만과 만성 염증이 걱정인 홍록기 부부의 새해맞이 건강 검진 결과는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 혈관을 타고 전신으로 퍼지는 만성 염증! 각종 질병의 씨앗이 될 수 있다?! 다양한 염증 증상 방치로 30대에 갑상샘암 진단을 받은 건강인! 하지만 2년 반 만에 재발한 암으로 다시 수술대에 올라야 했다?! 현재 만성 염증을 타파하고 20년 가까이 암 재발 없이 건강한 일상을 되찾은 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 내 몸속에 있는 시한폭탄, 만성 염증! 혈관을 망가뜨려 각종 혈관 질환 및 발암 물질을 발생시키는 만성 염증을 타파하고 건강을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

다양한 매력으로 대중들에게 사랑을 받아 온 데뷔 35년 차 배우 방은희가 출연한다. 데뷔 이후 지금까지 꾸준하게 44사이즈 몸매를 유지하고 있는 방은희는 누구보다 건강한 삶을 살기 위해 노력한다는데. 그녀가 건강 관리를 철저히 하는 이유는 바로 당뇨병 가족력이 있기 때문이라고 한다. 특히 내장 지방은 당뇨병에 치명적인 존재이기에 방은희는 살이 찌지 않도록 최선을 다하고 있다는데! 56세의 나이에도 여전히 20대 못지않은 몸매를 자랑하는 배우 방은희의 현재 건강 상태를 확인해본다.

데뷔 65년 차, 여전히 국민들의 사랑을 듬뿍 받고 있는 가수 현미! 약 3년 전, 85세의 나이에도 왕성한 활동을 이어가던 현미에게 골절 사고가 찾아왔다?! 심각한 부상으로 11개의 철심을 박고 무려 21바늘을 꿰매 흉터가 남았다는 그녀 게다가 여러 차례 사고로 넘어지기까지 했다는데! 현재 관절과 뼈 건강을 동시에 잡고 건강을 완벽하게 회복한 가수 현미의 일상 속 건강법은 과연 무엇일까? 현미를 찾아온 손님은 바로 수양딸?! 딸과 함께하는 현미의 건강하고 힐링 가득한 일상 대공개! 골밀도와 관절 건강이 걱정인 가수 현미의 현재 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 퇴행성 관절염, 한 번 발병하면 돌이킬 수 없다?! 퇴행성 관절염으로 인한 극심한 통증과 함께 심각한 보행 장애를 겪었던 건강인 완치가 어려운 퇴행성 관절염을 극복하고 하이힐을 신고 계단을 오를 정도로 건강을 되찾은 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 겨울철 급증하는 퇴행성 관절염! 심장병, 대사증후군, 고지혈증 등을 유발하고 사망률까지 증가시킨다?! 각종 합병증을 유발하는 퇴행성 관절염을 극복하고 건강을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

강렬하고 중후한 목소리로 배우와 성우로서 활발한 활동을 하고 있는 성우 김기현이 출연한다. 78세의 나이에도 불구하고 181cm 장신의 키와 탄탄한 근육을 소유하고 있는 김기현. 그러나 그에게도 큰 위기가 찾아왔었다고 하는데.. 바로 사랑하는 아내 손영화 씨가 17년 전 대장암 선고를 받고 큰 수술을 받았던 것. 당시 폐까지 전이돼 죽을 고비를 넘겼다고 하는데... 또한 당뇨병 가족력이 있는 아내를 위해 김기현은 무엇보다 혈당 관리에 노력을 다했으며 그 결과 현재는 부부 모두 건강한 모습으로 노후를 보내고 있다고 한다. 여전히 신혼부부 같은 성우 김기현 부부의 현재 건강 상태를 확인해본다.

70대의 나이에도 잡티 하나 없는 피부를 유지 중인 ‘피부 미인’ 배우 이효춘! 도자기 피부를 자랑하는 이효춘에게 몇 년 전 갑작스러운 기미가 찾아왔다?! 기미, 피부 트러블 탈출에 성공하고 깨끗한 피부를 되찾은 이효춘의 피부 건강 관리법은? 이효춘을 찾아온 오랜 친구, 배우 백수련! 친구와 함께 자연으로 떠나 즐기는 힐링 여행 신선한 식재료와 함께 여행 중에도 빼먹지 않는 이효춘만의 피부 관리 비법 대공개! 피부 트러블, 기미가 걱정인 배우 이효춘의 현재 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 노화를 앞당기는 활성 산소, 방치 시 암까지 일으킬 수 있다?! 혼절과 구토를 반복하다 우연한 계기로 갑상샘암 3기를 발견한 건강인! 생과 사를 오갔던 건강인이 갑상샘암 극복 후 손수 장까지 담그며 살아갈 만큼 건강을 되찾은 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 호흡과 소화 과정에서 생기는 활성 산소! 기미, 주근깨부터 관절염, 암까지 유발한다?! 피부 노화는 물론 생명을 위협하는 활성 산소를 제거하고 건강을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

특유의 입담과 재치로 국민들에게 큰 사랑을 받아 온 개그맨 김현철이 가족들과 함께 출연한다. 항상 밝은 모습만 보여주던 김현철도 건강 문제는 피해 갈 수 없었다고 하는데. 40대에 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 전 단계 진단으로 혈관 건강이 많이 악화됐다고! 그래서 13살 연하의 아내가 김현철의 혈관 건강을 위해 노력을 다하고 있다고 하는데! 바쁜 스케줄 속에서도 혈관 건강 하나만큼은 철저하게 관리하고 있다는 개그맨 김현철의 혈관 건강 상태를 알약방을 통해 확인해본다.

전원일기 속 ‘복길 엄마’ 역할로 국민들의 사랑을 듬뿍 받은 배우 김혜정! 불규칙한 식사와 바쁜 스케줄에도 늘 건강한 위를 유지했던 배우 김혜정, 하지만 나이가 들며 위 건강 걱정이 시작됐다?! 장작도 거뜬하게 패는 배우 김혜정의 위 건강 관리법은? 김혜정을 찾아온 특별한 손님은 바로 전원일기 속 ‘개똥 엄마’를 연기한 배우 이상미! 꾸준한 우정을 이어가고 있는 두 사람의 유쾌한 일상 대공개! 고혈압 가족력과 부정맥, 위 건강 관리가 걱정인 배우 김혜정의 현재 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 만성 위염! 방치하면 위암까지 일으킬 수 있다?! 30년간 미용실을 운영하며 불규칙한 식습관으로 위 건강 악화! 심각한 위 통증을 느꼈다는 건강인 위 건강을 되찾기 위해 시골로 귀촌 후 농악 굿 무형 문화재 이수자가 되어 제2의 인생을 살아가는 건강인의 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 소리 없는 살인마 만성 염증! 만성 염증 수치가 높아질수록 위·장 건강 악화와 더불어 전신 건강까지 위협한다?! 암 발생 위험률까지 높이는 만성 염증을 극복하고 위·장 건강을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

국민 애창곡 <타타타>로 많은 사랑을 받아온 90년대 인기 가수 김국환이 찾아온다. 데뷔한 지 50여 년이 지난 지금까지도 활발하게 활동을 해 온 김국환! 하지만 그에게도 건강에 적신호가 찾아왔었다고 하는데… 전성기 시절 잦은 해외 공연과 음주, 흡연으로 50대 초반 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 전 단계 진단을 받았었다고 한다! 게다가 그는 심근경색과 당뇨병 가족력까지 가지고 있어 혈관 건강을 되찾기 위해 부단한 노력을 했다는데. 그 결과 현재는 그 누구보다 건강한 노후를 보내고 있다. 오랫동안 건강하게 노래하는 것이 인생의 목표라는 75세 가수 김국환의 혈관 건강 상태를 확인해본다.

<근육 감소를 막아라!> 살아있는 전설, 개그맨 배일집! 70대 후반의 나이에도 여전히 건강만큼은 자신 있다는 개그맨 배일집의 일상 속 건강법은? 히트 개그 ‘숭구리당당’의 주인공이자 배일집이 사랑하는 후배 개그맨 김정렬과 함께 떠나는 힐링 등산 여행! 근육 건강을 위한 비법은 바로 단백질 섭취? 건강과 맛, 두 마리 토끼를 모두 잡은 개그맨 배일집의 근육 건강 밥상 대공개! 당뇨병, 근감소증이 걱정인 개그맨 배일집의 현재 근육 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 근감소증 방치는 생존율에도 영향을 미칠 수 있다? 7년 전 불규칙한 생활 습관으로 찾아온 근감소증! 근육이 빠져 시작된 체력 저하와 함께 고혈압, 고지혈증, 협심증, 골다공증까지 진단받았다는 건강인 현재 사라진 근육을 되찾고 혈관 질환과 뼈 건강까지 사수한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 60세 이후 10년마다 근육의 30%가 감소한다?! 만성 질환 및 사망까지 부르는 근감소증을 극복하고 생존 근육을 사수하기 위한 14일의 도전 그 결과는?

<심혈관 질환을 물리쳐라!> 밝은 미소와 화려한 입담으로 많은 사람들에게 긍정 에너지를 전파하고 있는 행복 전도사 정덕희! 60대에 들어서면서 ‘행복이 곧 건강이다’라는 생각으로 꾸준히 건강 관리를 해오고 있다는 그녀! 자기 자신에게 감사하는 말을 전해주는 감사 명상과 건강한 배변 활동을 위한 장 마사지로 매일 아침을 시작한다는 정덕희의 건강 비법 대공개!

<당뇨병을 물리쳐라!> 데뷔 47년 차 명품 배우 임혁! 카리스마 넘치는 모습과 달리 집에서는 아내 바라기? 임혁♥김연희 부부의 일상 대공개! 아내 김연희에게 찾아온 건강 적신호, 담낭 제거 수술 후 면역력 저하가 찾아온 김연희의 건강을 지키기 위해 나선 임혁의 면역력 관리법은 바로? 마당에 있는 텃밭에서 배추 농사를 짓는 임혁♥김연희 부부 농약 대신 사용하는 천연제초제는 ‘000’! 임혁 부부만의 농사 비법은? 당뇨병 가족력과 면역력 저하가 걱정인 배우 임혁 부부의 현재 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 전 세계 10초에 3명씩 발생하는 당뇨병 환자! 15년 전 갱년기로 무너진 면역력과 치솟은 혈당! 당뇨병을 진단받고 이후 합병증으로 뇌경색까지 찾아왔다는 건강인 현재 면역력을 사수하고 정상 혈당을 되찾아 혈관 질환을 극복한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? ​ [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 치명적 합병증을 유발해 생명까지 위협하는 당뇨병! 면역력을 사수하고 당뇨병을 극복하기 위한 14일의 도전 그 결과는?

<비만을 물리쳐라!> 1973년 4,500:1의 경쟁률을 뚫고 공채 탤런트로 데뷔! 이후 연기력을 인정받으며 지금까지도 활발히 활동 있는 배우 오미연! 전성기에 찾아온 갑작스러운 교통사고로 피나는 노력으로 재활에 성공한 그녀! 그 후 현재까지도 건강을 위해서 최선을 다한다고 한다! 70세가 된 지금까지도 꾸준한 건강 관리를 하고 있다는 그녀만의 건강 비법 대공개! 나이가 들수록 식습관의 중요성을 더욱 체감하게 됐다는 그녀는 건강식 위주로 식단을 챙기고 있다는데! 주변에서 걸어 다니는 백과사전이라고 할 정도로 건강과 살림에 대한 지식이 많은 배우 오미연의 건강 식단은? 뇌졸중, 치매 가족력이 있어 더욱더 건강에 신경 쓸 수밖에 없다는 배우 오미연의 현재 건강 검진 결과 공개! [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 신종 유행병으로 불리고 있는 탄수화물 중독! 탄수화물 중독 의심자 수만 현재 대략 65%인 상황. 탄수화물 중독이 무서운 이유는 과잉 탄수화물이 중성 지방으로 전환돼 당뇨병을 유발할 뿐만 아니라 혈관 질환과 암 발생에도 영향을 미쳐 사망률을 증가시키기 때문이다. 각종 합병증을 불러오는 당뇨병, 비만 등에서 벗어나기 위해서는 탄수화물 중독에서 벗어나고 착한 탄수화물을 섭취해야 한다고 한다. 40대에 접어들면서 몸의 이상 신호가 있었다는 건강인. 만성피로, 극심한 편두통에 시달리기 시작했고, 급기야 구토, 설사, 눈의 황달기까지 발생해 병원을 방문했더니 급성 간염 증상을 비롯해 지방간과 당뇨병 진단을 받은 것! 심지어 당시 몸무게가 87kg 가까이 육박하며 고도비만으로 살기 위해서는 살을 빼야 했던 건강인! 부단한 노력 끝에! 현재 30kg 체중 감량에 성공하며 지방간과 당뇨병까지 극복! 5년 동안 요요 현상 없이 건강을 유지 중이라는 건강인의 1% 건강기밀을 자세히 알아본다. [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 탄수화물 중독이 불러오는 비만과 당뇨병! 심지어는 탈모까지 생긴다고 하는데! 수많은 질병을 부르는 탄수화물 중독에서 벗어나기 위한 도전, 그 결과는?

<당뇨병으로부터 벗어나라!> 결혼 30년 차 가수 부부 강진♥김효선! 김효선에게 찾아온 혈관 건강 악화? 아내만의 건강 관리사가 된 강진의 혈관 건강 관리법 대공개! 김효선의 건강을 무너뜨린 ‘식습관’! 군것질을 좋아하는 그녀를 위해 강진이 준비한 특별 요리는 바로? 김효선의 라이브카페를 찾은 두 사람! 강진♥김효선 부부의 스트레스 해소법은 여기에 있다?! 과연 두 사람의 건강 비법은? 고혈당, 고혈압, 고지혈증 경고 진단을 받은 김효선의 현재 혈관 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 전 세계 성인 10명 중 1명이 당뇨병 환자?! 과거 힘든 업무와 불규칙한 생활로 혈관 건강 악화! 결국 공복 혈당이 300mg/dL까지 치솟아 인슐린 주사를 맞아야 했던 건강인 현재 인슐린 주사를 끊고 정상 혈당을 유지 중인 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 당뇨병 합병증은 전신 건강을 무너트려 생명까지 위협한다? 당뇨병을 완화하고 혈관 건강을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

<산화 질소를 생성하여 혈관을 이완시켜라!> 70, 80년대 수많은 인기를 얻으며 국민 첫사랑으로 불린 데뷔 45년 차 가수 장은숙! 66세의 나이라고는 믿기지 않는 동안 외모와 몸매를 자랑하는 그녀만의 관리 비법 대공개!

[잘 먹고 잘사는 법! 오 마이 유전자] 90년대 영심이로 많은 사랑을 받았던 배우 이혜근! 과거 갱년기로 어려움을 겪었던 그녀가 갱년기를 극복할 수 있었던 방법은? 이혜근을 괴롭힌 갱년기 증상 ‘열감’ 일상을 무너뜨린 갱년기 증상을 타파할 방법은 바로 ‘00 00’? 배우 이혜근의 갱년기 극복 노하우 대공개! 십년지기 친구와 함께 찾아간 클라이밍! 생에 처음으로 클라이밍에 도전한다는 이혜근 과연 그녀의 클라이밍 실력은? 부인과 질환 가족력 및 갱년기가 고민인 이혜근의 갱년기 지수와 초음파 검사 결과는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 갱년기 증상 방치 시 심혈관 질환 발병 위험률이 5배 증가한다?! 일찍 찾아온 갱년기 증상으로 70kg까지 체중이 불어나며 저혈압, 고혈당, 고지혈증 등 혈관 질환으로 고통받았던 건강인 15kg 감량 후 여성 호르몬을 활성화시켜 혈관 건강까지 사수한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 갱년기 방치 시 여성 암 발병률까지 증가한다? 혈관 질환을 부르는 갱년기를 극복하고 중년 건강을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

질병을 막아주는 생존 근육을 사수하라! 아름다운 외모와 시원시원한 입담으로 지금까지도 많은 사랑을 받고 있는 41년 차 배우 김청! 60대의 나이에도 비키니를 입을 정도로 완벽한 몸매를 자랑하는 그녀의 건강 관리 비법 대공개!

[잘 먹고 잘사는 법! 오 마이 유전자] 미스코리아 출신 대한민국 대표 미녀 배우 유혜정과 그녀의 하나뿐인 딸 서규원! 먹는 걸 좋아하고 운동을 싫어하는 유혜정이 여전히 화려한 외모와 늘씬한 몸매를 유지할 수 있었던 방법은 바로 딸의 노력? 배우 유혜정의 일상 속 몸매 관리법 대공개! 딸과 단둘이 떠나는 추억 여행~ 배우 유혜정과 딸 서규원의 롤러스케이트장 데이트! 롤러스케이트장에서 벌어진 두 사람의 롤러스케이트 대결 한판! 과연 승자는 누구? 당뇨병 가족력 및 다이어트가 고민인 유혜정의 유전자 검사 결과는? 1% 건강기밀! 나는 건강인이다 호르몬 변화가 비만을 유발한다?! 임신과 출산으로 70kg까지 체중 증가 후 고지혈증, 피부염, 우울증으로 일상생활이 무너진 건강인 1년 만에 14kg을 감량하고 호르몬 균형을 되찾은 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? 전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업 호르몬의 변화가 이상 식욕과 내장 지방을 부른다?! 호르몬 균형을 바로잡고 내장 지방을 타파할 14일의 도전 그 결과는?