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66세의 나이에도 변함없는 음색을 자랑하며 주부들의 워너비로 사랑받고 있는 40년 차 가수 최진희! 늘 건강한 모습을 보여주던 최진희에게 방송 활동을 중단해야만 했던 시련이 있었다는데...! 한국인 3대 관절 질환 중의 하나인 허리 디스크와 무릎 관절염으로 고통스러운 시간을 보내왔다는 그녀! 20년 동안 최진희를 괴롭혀 온 관절 건강 관리를 위해 최근에는 관절에 무리가 덜 가는 수영과 재활 운동으로 꾸준히 노력해 오고 있다고 한다. 관절 건강 고민 해결을 위해 노력하는 가수 최진희의 건강 비결을 공개한다!

11살 나이 차를 극복하고 가수 김정민과 결혼한 일본 모델 출신 루미코! 하루 24시간 운동선수 세 아들과 바쁜 남편, 자신의 일까지 모두 완벽하게 챙기고 싶었던 그녀에게 닥친 우울증. 결국 몸과 마음에 건강 적신호가 켜졌는데! 급격한 체중 증가와 콜레스테롤 수치 위험으로 충격받은 루미코 씨는 하루도 빠짐없이 철저한 식습관과 운동법으로 다시 건강을 되찾았다고! 가수 김정민을 닮아 노래까지 잘하는 축구선수 둘째 아들과 함께 기초 체력 단련에 나서 엄마 루미코! 또 요리책을 낼 만큼 실력이 뛰어난 그녀의 혈관 건강 지키는 영양 밥상 등 살림 고수, 관리 고수 루미코의 가족 혈관 건강 지키는 식습관이 공개된다! 현재 루미코 씨의 혈관 건강 상태는 어떨지! 스타의 건강 사전에서 루미코 씨의 물 흐르듯 다스리는 건강법이 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 혈관이 딱딱해지면 언제 터질지 모르는 시한폭탄이다?! 뇌출혈을 극복하고 혈관 건강을 사수 중인 건강인! 건강만큼은 자부하면서 지냈지만 7년 전 뇌출혈로 쓰러졌다는데! 하룻밤 사이에 몸의 오른쪽은 마비가 되었고 말은 물론, 움직일 수도 없었다?! 삶을 포기하려던 순간 가족들을 생각하면서 노력하였고 3개월 만에 다시 일어설 수 있었고 다시 제2의 인생을 시작했다! 6년 동안 혈관 질환 재발없이 건강하게 생활하고 있는 건강인! 건강인의 혈관 건강을 되찾은 1%의 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 전 세계 사망원인 1위, 심혈관 질환! 한 번 손상된 혈관을 회복되지 않고 점점 악화되어 건강을 위협한다? 혈행 이상이 각종 심뇌혈관 질환을 부르는 원인이 될 수도 있다는데! 혈관 건강을 되찾기 위한 도전자들의 14일의 도전! 그 결과는?

80년대 독보적인 섹시 아이콘으로 한 시대를 풍미했던 배우 안소영이 출연한다. 중년 여성들의 워너비 아이콘으로 항상 건강해 보이던 안소영에게도 건강 위기가 닥쳤다고 하는데...4년 전에 혈액 검사를 한 결과 혈당이 높아 수치 측정이 불가능한 정도였다고 한다. 당뇨병으로 인해 신장, 췌장까지 안 좋아졌던 그녀는 의식이 없을 정도에 이르러 한 달 반 정도 병원에 입원해 주변을 걱정시켰다고 하는데! 그럼에도 불구하고 과일과 과자를 달고 살며 건강 관리에 소홀했다는 안소영이 최근 혈당 관리를 위해 생활 습관을 개선했다고 한다. 건강 관리를 위해 꾸준히 노력하고 있는 안소영의 현재 건강 상태를 확인해본다.

드라마, 연극 등에서 여러 역할을 소화하며 탄탄한 연기 실력을 다져온 데뷔 30년 차, 배우 이주화! 갱년기를 지나며 부쩍 건조해진 피부와 주름 때문에 고민이 많아졌다는데! 오래전부터 꾸준히 관리해 온 습관 덕분에 피부 탄력만큼은 자신했던 이주화, 이대로 피부 노화를 방치할 수 없어 피부 건강을 위한 대책을 세웠다는데!? ’물맛‘ 나는 식이요법과 틈새 운동으로 시간을 투자하는 건 기본, 얼굴뿐 아니라 자외선이 닿는 모든 피부 건강 사수에 나섰다. 또 꿀피부를 자랑하는 시누이와 함께하는 땀 흠뻑 나는 테니스 대결(?)에 도전하는가 하면, 갱년기 피부 노화를 늦추고 수분과 영양을 골고루 채워주는 영양 식단까지! 건강한 생활 습관을 공개한다. 피부 건강을 위한 습관과 관리 비결이 무엇일지? 배우 이주화! 그녀의 피부 건강 비법을 건강 사전에서 만나본다. '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 피부 노화를 방치하면 전신 노화까지 될 수 있다?! 올해 나이 69세?! 일흔을 앞둔 나이이지만 50대 동안 외모를 가진 건강인! 하지만 한때 피부 노화가 전신 노화로 이어지면서 빈혈과 근 감소로 일상생활에 불편함까지 겪은 적이 있다는데! 꾸준한 관리를 통해 피부 노화에서 해방! 50대 못지않은 빛나는 피부와 함께 이유 없이 쑤시고 아프던 관절 통증도 완화되어, 시니어 댄스 강사로 제2의 삶을 살고 있다는 건강인! 피부 노화는 물론 전신 노화까지 극복한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 노화의 신호탄! 피부 건강을 지켜 전신 건강까지 지켜라! 나이가 들수록 줄어드는 콜라겐! 콜라겐이 줄어들면 기미와 주름 등 피부 노화는 물론, 면역력 저하와 골다공증, 심지어 피부암까지 발생할 수 있다?! 피부 건강을 되찾고 싶은 도전자들의 14일의 도전! 그 결과는?

아나운서 출신 배우 임성민이 동안 외모를 뽐내는 친정 어머니 여혜자 씨와 함께 출연한다. 항상 밝은 웃음을 주며 건강해 보이는 임성민도 50세가 넘어서면서부터 찾아온 갱년기 때문에 힘든 시간을 보냈다고 하는데! 열감, 안면 홍조, 감정 기복 등 갱년기 증상들과 함께 발생한 혈액순환 장애로 인한 붓기 때문에 하루하루를 고통 속에서 보내야 했다는데... 미국인 남편과 함께 살면서 변화된 식습관으로 체중이 무려 8kg이 증가해 우울증 증상까지 나타났다고! 한편 82세의 나이에도 활력 넘치는 에너지와 동안 미모를 자랑하는 친정 어머니 역시 한 때 갱년기로 힘든 시간을 보내왔다는데...! 갱년기를 슬기롭게 이겨낸 친정 어머니와 함께 갱년기를 극복하는 건강 관리 비법을 공개한다!

개그계의 신사이자 MC, 가수, 배우 등 일인다역 중인 배동성! 그에 못지않은 요리계의 금손! 요리 연구가 ​전진주! 매일 더 깨가 쏟아지는 이 부부! 하지만 잦은 외식과 야식으로 체중이 늘고 최근 고지혈증과 허리 디스크로 건강이 염려되는 배동성, 그리고 과거 신장암을 극복했으나 1년 전 극심한 관절염을 앓았던 전진주! 이대로 방치할 수 없는 부부가 건강관리 습관 점검에 들어갔다! 염증과 통증 완화에 좋은 방법을 찾기 위해서 운동과 식습관에 노력한 부부! 또 ‘건강한 음식 재료는 맛이 없다’라는 편견을 깨는 요리 연구가 전진주의 ​부부 맞춤형 건강 식단을 공개한다! 다시 웃는 일상을 되찾은 배동성♥전진주 부부의 ‘맛있고 유쾌한’ 건강 사전이 펼쳐진다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 산통보다 더한 죽음의 통증! 퇴행성 관절염! 올해로 데뷔 7년 차 가수이자, 매주 노래 봉사까지 다니는 건강인! 과거 다양한 직업으로 생계를 꾸리며 살다가 뒤늦게 가수에 데뷔했지만, 데뷔 1년 만에 퇴행성 관절염 악화로 보행 장애까지 겪어야 했다?! 설상가상 허리 협착증과 디스크 진단으로 응급 수술을 받아야 했다는데! 인공 관절 수술만을 피하고자 관절 건강 관리에 돌입! 현재는 관절 건강을 회복하고 전국 순회공연까지 다니는 건강인! 관절 건강을 회복한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 지긋지긋한 통증과 고통에서 벗어나라! 일상을 송두리째 무너뜨리며 전신 건강까지 위협하는 관절염의 공포! 관절 통증을 줄이기 위해선 염증 관리를 해야 한다?! 통증 없이 걷고 싶은 도전자들의 14일의 도전! 그 결과는?

유쾌한 진행과 훈훈한 외모로 데뷔와 동시에 많은 사랑을 받아온 국민 MC 왕종근! 왕종근은 12살 연하의 아내와 함께 뇌 건강 관리에 집중하고 있다는데! 부부가 뇌 건강에 더욱 신경을 쓰게 된 계기가 치매 가족력 때문이라는데...! 3년 전 부터 경도 인지 장애가 온 장모님을 모시게 됐는데 왕종근 씨의 어머니 또한 치매로 돌아가셨다고 한다 가족들 모두 힘을 합쳐 어머니의 기억력을 되살리는 연습을 하고 주간 보호 센터를 다니며 뇌 노화를 늦추기 위해 노력 중이라는데...! 하나밖에 없는 아들 재민군에게 똑같은 걱정을 물려주지 않기 위해 미리미리 뇌 건강 관리에 힘쓰고 있는 왕종근 부부! 장모님의 경도 인지 장애 진행 속도를 늦추고 뇌 질환 가족력을 이겨내기 위해 노력하는 방법을 공개한다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 가족의 일상을 뒤흔드는 치매의 위협! 평생 오이 농사를 지으며 건강만큼은 자신했던 가족에게 건강 적신호가 켜졌다. 치매 전 단계인 경도 인지 장애 진단을 받은 어머니에 이어 남편의 고혈압과 아내의 갱년기 이후 깜박거리는 증상까지! 이대로 두고 볼 수 만은 없었던 상황! 가족들은 건강을 되찾기로 결심하고 식습관 개선, 뇌 건강에 좋은 운동 등 건강 관리에 돌입한 결과 놀랍게도 시어머니의 인지 기능은 물론 부부의 기억력 저하, 고혈압까지 개선됐다. 마을에서 소문난 건강인 가족의 1% 건강 기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 누구도 안심할 수 없는 치매! 깜박거리는 사소한 증상이 치매의 씨앗일 수 있다. 나이가 들면서 근육 활동이 감소해 뇌로 가는 자극 또한 감소하고 뇌 기능이 떨어지면서 치매가 발생하는데! 완전한 치료제가 없는 만큼 무엇보다 예방이 중요한 치매 뇌가 보내는 이상 신호에 귀를 기울이고 치매 골든타임을 잡아라! 뇌 노화를 늦추고 뇌 건강을 되돌리기 위한 14일의 도전 그 결과는?

드라마 ‘야인시대’ 쌍칼 역으로 화제의 덤에 오른 53년 차 배우, 박준규! 강한 카리스마를 가진 그를 사로잡은 사람이 있었으니! 바로 연극배우 출신이자 미모가 아름다운 아내, 진송아! 연애할 때보다 요즘 사이가 더 뜨겁다(?)는 부부! 최근 운동 겸 취미생활로 골프를 즐기던 부부에게도 요즘 관절 곳곳에서 보내는 적신호를 느끼고 있다는데?! 3년 전, 가볍게 넘겼던 어깨 통증이 관절와순(염증)으로 진행되고 아내 진송아 씨 역시 비슷한 시기에 갱년기와 골감소증으로 고생했지만, 그 후 부부는 관절은 물론 근육과 뼈까지! 근골격계 건강을 탄탄하게 지키려고 노력하고 있는 중! 스트레스 없이 건강을 지키는 노하우는 과연 무엇일까? 건강 관리도 유쾌하고 즐겁게 하는 중인 박준규♥진송아 부부의 건강 상태가 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 일상생활을 망가트리는 관절 질환! 강원도 횡성, 국밥집을 운영하면서 바쁘게 지내던 건강인에게 갑자기 퇴행성 관절염과 근감소증이 찾아왔다?! 관절 건강 악화로 국밥집을 접어야만 하는 걸까 고민하던 그때! 함께 근력 운동과 식단 관리로 이겨내자고 제안한 남편! 퇴행성 관절염과 근감소증을 극복하고 시니어 마라토너로 제2의 인생을 살고 있는 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 관절, 근육, 뼈 중 하나라도 무너지면 전신 건강까지 무너질 수 있다?! 하체 건강을 지키는 트라이앵글을 반드시 지켜야 한다! 골(骨)골(骨)거리는 일상에서 탈출하라! 일상을 지키고 생존을 위한 14일의 도전, 그 결과는?

리듬 체조 선수 출신으로 MBC 공채 탤런트로 데뷔해 시청자의 사랑을 받아온 배우 김세아가 출연한다. 어릴 적부터 무용으로 다져진 인형 같은 몸매의 소유자 김세아에게도 건강상 위기가 찾아왔었다고 하는데... 연년생 남매의 출산으로 11kg이 증가했고, 달라진 몸으로 인해 우울증을 겪었다고 한다. 평소 당뇨병과 고콜레스테롤 가족력이 있는 김세아는 혈액 순환 장애까지 겪어 생존을 위해 다이어트를 시작했다고 한다. 물만 마시고 열흘도 굶어 보고 떡볶이 원푸드부터 과일 원푸드, 고기만 먹는 황제 다이어트까지... 시행착오 끝에 식습관 조절로 내장지방 다이어트에 성공했다고 한다. 현재는 필라테스 지도자 자격증을 취득할 만큼 건강 관리에 힘써 체중 감량은 물론 우울증 극복에도 성공했다고 한다! 건강 관리를 위해 꾸준히 노력하고 있는 김세아의 건강 상태를 확인해본다.

37년 차 ‘베테랑 DJ’ 이자 대한민국 원조 아나테이너! 방송인 이숙영! 매일 생방송 진행으로 바쁜 일정으로 잦은 수면 부족과 인간관계로 인한 스트레스로 건강 적신호를 느꼈다는 이숙영! 과거 우연히 발견해 제거했던 대장 용종의 재발과 최근 혈관 질환 위험 진단을 받고 큰 충격에 빠졌다는데.. 심지어 췌장암과 위암, 치매 등 가족력이 있는 이숙영은 건강을 위해 탄탄한 방송 실력만큼 튼튼한 건강관리에 나섰다고! 운동할 시간이 없어서, 끼니 챙길 시간이 없어서? 오래 앉아 있어도! 제대로 식사할 틈이 없어도!! 일상에서 장과 혈관 건강을 모두 사수하는 이숙영 스타일의 즐거운 건강 노하우! 오늘 에너지 대장(?) 이숙영의 건강 상태가 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 잘못된 식습관이 암까지 불러올 수 있다?! 과거 만성 변비와 함께 바늘로 배를 찌르는 듯한 극심한 복통을 호소했던 건강인! 결국 응급실에 실려 가 정밀 검사를 받게 됐고 청천벽력과도 같은 대장암 3기 진단을 받게 됐다는데! 대장암 수술 후 12번의 항암 치료와 중심 정맥관 삽입 시술까지 힘든 시간을 보내야 했지만 현재는 대장암 완치 진단까지 받고 활기찬 인생을 살아가는 그녀! 과연 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 국내 암 발병률 2위 대장암! 잦은 외식과 배달 음식으로 인해 장 건강에 적신호가 켜졌다! 장내 유해균이 늘어나면 비만은 물론 만성 질환까지 유발할 수 있다?! 장 내 영양을 균형 있게 채우기 위한 도전! 그 결과는?

연기 경력 합만 78년인 김희령&이주석 배우 부부가 출연한다. 행복하기만 하던 부부에게 갑자기 찾아온 건강 적신호! 김희령이 50대 초반에 받은 자궁 적출 수술로 고지혈증, 당뇨병 전 단계까지 올 정도로 갱년기 증상을 심하게 겼었다고. 일주일에 5일이나 쥐가 날 정도로 심한 혈액 순환 장애를 겪은 김희령 부부는 5년 전 서울 생활을 접고 강원도 화천으로 귀촌 결심을 한다. 이웃에게 하나둘 농사일을 배워 자급자족한 건강한 음식으로 모두 바꾼 김희령, 이주석 부부. 철마다 할 일들로 가득한 농촌 생활을 하다 보니 자연스럽게 움직여 건강을 되찾고 있다고 한다. 남편 이주석의 외조와 함께 갱년기를 극복하며 건강한 삶을 찾아가고 있다는 김희령의 여성 호르몬 사수법은 무엇일까.

원조 여동생이자 통통튀는 밝은 에너지로 시청자들에게 건강한 웃음을 선사하는 탤런트 이미영! 일 년 전부터 무릎 관절 건강이 안 좋아졌지만 평소에는 운동에 ‘운’자도 좋아하지 않고 무릎 통증을 핑계로 운동하지 않던 그녀가 운동을 시작했다?! 한 달 전 충격적인 진단을 받고 놀란 나머지, 친구인 노유정의 고기 유혹(?)에도 넘어가지 않고 식단까지 바꿨다는데! 이미영에게 어떤 결과가 있었길래, 운동도 하지 않고 육식파였던 그녀를 바꿔놓은 것일까? 이미영의 건강 위기를 바꾼 근육 사수 건강법은? '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 근육의 감소가 당뇨병까지 유발할 수 있다?! 과거 급격한 체중 증가로 75kg에 육박했던 건강인! 설상가상 전신의 근육이 빠져 이유 없는 통증과 피로감, 혈액 순환 장애에 시달려야 했다는데! 병원 검사 결과 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 진단까지! 현재 22kg 감량 후 당뇨병과 근감소증까지 극복한 건강인! 과연 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 질병을 일으키는 도화선, 근감소증! 근육이 줄어들면 다양한 질병들이 발생할 수 있다?! 나이가 들수록 사라지는 근육을 채워라! 수명까지 좌우하는 생존 근육을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

'건강인 건강 사전' 당뇨 30년 차! 각종 합병증으로 고생했었던 두 사람! 하지만 두 사람의 결말은 달랐다?! 비즈니스맨으로 근무했던 김창신 씨! 평생 관리해야 하는 당뇨병이었지만 당뇨약과 인슐린 주사만 믿고 운동도 식이조절도 하지 않아 심각해진 건강 상태로 인해 당뇨 전문 병원에 입원하게 되었다는데! 반면 당뇨병으로 인하여 합병증으로 심장비대증까지 진단받은 임영화 씨! 지금은 철저한 관리 덕분에 당뇨병을 극복했다?! 그녀가 당뇨병을 극복한 비법은 무엇일지! 지금 공개된다! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 초기에 전조 증상이 나타나지 않고 순식간에 생명을 위협하는 당뇨병! 보험설계사 일하던 건강인! 반복된 졸도로 응급실까지 실려 가고 나서야 당뇨병을 발견할 수 있었다는데! 건강을 위해 귀촌까지 결심하고 현재는 당뇨병 극복에 성공한 건강인! 과연 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 세계 평균 2배에 달하는 한국인의 당뇨 유병률! 당뇨병이 다른 심뇌혈관 질환의 원인이 될 수 있다?! 혈관 건강을 지키기 위해서는 당뇨병과 면역력을 함께 관리해야 하는데! 건강한 일상을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

태권도 국가대표 출신 배우이자 트로트 가수로도 활발하게 활동 중인 대한민국 대표 꽃중년 스타 이동준이 동갑내기 아내 염효숙 씨와 함께 출연한다. 철저한 건강 관리로 60대 중반의 나이가 믿기지 않을 정도로 건강을 자랑하고 있는 이동준. 하지만 최근 아내에게 갱년기가 찾아오면서 이동준의 고민이 늘어났다고 하는데! 그래서 그가 심한 갱년기 증상으로 고생하는 아내를 위해 직접 아내의 건강 지킴이로 나섰다!! 식단과 운동법 등 자신만의 건강법으로 열심히 아내와 함께 노력한 결과, 현재는 갱년기 증상 완화는 물론 그 누구보다 건강한 삶을 보내고 있다고 하는데. 건강한 노후 생활을 꿈꾸는 이동준 부부의 현재 호르몬 상태를 확인해본다.

개그맨이자 개그맨 출신 1호 골프 해설가 김은우!! 17살 차 아내와 구순이 넘은 어머니를 모시며 알콩달콩 지내는데 몇 해 전부터 거동이 불편해지신 어머니, 갱년기 초기 관절 통증을 호소하는 아내, 설상가상 김은우 자신도 스키를 타던 중 무릎 부상을 크게 당해 무릎 관절 건강이 심각한 상황!! 가족 모두 관절 건강에 경고등이 켜졌다!! 가족의 건강을 지키기 위해 나선 김은우! ‘스쾃’부터 관절 건강에 좋은 지압법까지 김은우 가족의 관절 건강 비법 대공개! 관절 건강 위기에서 반전의 결과를 보여준 김은우 부부! '1% 건강기밀! 나는 건강인이다' 젊다고 결코 안심할 수 없다! 누구도 예외일 수 없는 퇴행성 관절염과 근감소증?! 무리한 농사일과 잘못된 자세로 인해 40대부터 망가진 관절 건강! 문제는 여기서 끝이 아니다?! 퇴행성 관절염의 방치로 근감소증 진단까지! 현재는 1,500여 평의 농사를 지을 만큼 퇴행성 관절염과 근감소증을 극복한 건강인! 과연 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? '전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업' 무릎에 찾아오는 뼈가 시리고 콕콕 쑤시는 통증은 걷는 즐거움을 빼앗아 간다는데! 관절 건강을 지키기 위해서는 연골, 골밀도, 근육 모두 건강해야 한다! 건강한 일상을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?

유쾌한 진행 실력과 잘생긴 외모로 큰 인기를 받았던 1세대 꽃미남 아나운서 왕종근이 아내 김미숙 씨와 함께 출연한다. 최근 왕종근 부부는 혈관 질환 가족력이 있어 혈관 건강을 집중적으로 관리하고 있다는데. 특히 과거 왕종근 씨는 공복 혈당이 150mg/dL 가까이 나왔을 정도로 심각한 상태였고 아내 역시 갱년기가 오면서 늘어난 체중으로 인해 고지혈증 진단까지 받았었다고 한다! 이에 혈관 건강의 중요성을 깨닫고 현재는 누구보다 활력 넘치는 생활을 하고 있다고 하는데. 아들 재민 군을 위해서라도 건강한 노후를 보내고자 노력하는 왕종근 부부의 현재 혈관 상태를 확인해본다.

‘메기 병장’으로 큰 사랑을 받았던 개그맨 이상운! 코미디뿐만 아니라 영화계까지 진출하며 활발한 활동을 이어 나갔던 이상운. 그랬던 그에게 대장암이 찾아왔다?! 대장암을 비롯한 4번의 큰 수술 후 크고 작은 합병증 32가지까지 앓고 건강의 중요함을 깨달았다고 하는데 꾸준한 관리로 건강을 회복하고 활발한 일상을 되찾은 이상운의 건강법 대공개! 대장암을 극복한 개그맨 이상운의 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 한국인 10명 중 9명이 과채 섭취 부족! 영양 불균형과 칼로리 과잉은 장 질환을 유발한다?! 평소 채식은 멀리하고 짜고 단, 가공품 위주의 잘못된 식이 습관을 유지했었다는 건강인 결국 장 건강 악화로 찾아온 소화 불량으로 혈변까지 보며 대장암 3기를 진단받았었다는데! 현재 대장암 3기를 극복하고 장 건강을 되찾은 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] ‘면역의 뿌리’ 장! 장 건강이 무너지는 순간 전신 건강에도 적신호가 켜진다?! 장내 건강이 무너지면서 발생하는 각종 전신 질환에서 벗어나기 위한 14일의 도전 그 결과는?

2002년 월드컵 여신이자 대한민국 대표 섹시 아이콘인 가수 미나가 어머니, 여동생과 함께 출연한다. 50대에 접어들었다는 사실이 믿겨 지지 않을 만큼 건강한 몸매를 자랑하는 미나! 수준급의 폴댄스 실력을 자랑하며 아직도 건재함을 뽐냈는데...! 미나 못지않게 남다른 건강을 자랑하는 어머니 장무식 여사! 특히 70대가 훌쩍 넘은 현재까지도 대부분의 완경 여성들이 겪었다는 갱년기를 겪지 않았다고 한다. 미나도 엄마를 보며 지금부터 여성 호르몬을 사수하기 위해 더욱 열심히 건강 관리 중이라고 하는데! 미나 모녀의 현재 건강 상태와 여성 호르몬 검사 결과를 확인해본다.

꾸준히 같은 체중을 유지 중인 배우 이현경과 언니와 달리 체중 관리가 어려운 걸그룹 ‘에스’ 출신 이현영 자매! 과거 출산 후 13kg을 감량했던 동생 이현영 하지만 먹는 것을 좋아해 여전히 체중 관리가 어렵다는데 게다가 3남매 육아에 지쳐 운동은 미루기 일쑤! 동생을 위해 언니 이현경이 나섰다? ‘나잇살·건강’ 두 마리 토끼를 위해 이현경이 준비한 건강 다이어트 대공개! 혈관 가족력과 나잇살이 걱정인 배우 이현경&가수 이현영 자매의 건강 상태는? [1% 건강기밀! 나는 건강인이다] 치명적인 합병증을 유발하는 당뇨병! 방치할 시 족부 절단까지 이를 수 있다?! 40대 초, 늦둥이 출산 후 멈추지 않는 식욕과 요요 현상의 반복으로 20kg 이상 체중이 불어난 건강인! 이후 극심한 우울증에 시달리는 것은 물론 손 떨림, 혈액 순환 장애 및 당뇨병과 고지혈증까지 찾아왔다는데! 현재 체중 20kg 감량 후 혈관 질환을 극복한 건강인의 1% 건강기밀은 무엇일까? [전 국민 건강 프로젝트 14일의 도전! 체인지업] 신종 유행병으로 지정된 ‘탄수화물 중독’ 비만은 물론 당뇨병까지 유발해 사망률을 증가시킨다?! 탄수화물 중독에서 벗어나 비만과 당뇨병을 극복하고 건강한 일상을 되찾기 위한 14일의 도전 그 결과는?