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전 세계에서 7초에 1명씩 사망한다는 당뇨병 합병증! 특히 식후 혈당의 변동성이 잦을수록 당뇨병 합병증이 가속화된다는데. 식후 혈당 스파이크를 막고 건강을 지키는 방법은? 당뇨병 관리의 1인자 방송인 이윤철과 아내 조병희가 2023년 새해를 맞아 체크타임을 다시 찾아왔다. 과거 공복 혈당 수치가 350이 넘을 정도로 심각했다는 당뇨병 36년 차 아나운서 이윤철. 합병증으로 당뇨병성 망막병증이 생겨 레이저 시술까지 했지만 아직까지 아내 몰래 간식을 먹을 만큼 당뇨 관리에는 철이 없는 모습을 보여주었는데. 36년째 남편의 혈당 체크를 직접 관리하는 내조의 여왕 아내 조병희의 관리 덕분인지 2년 전, 체크타임에 출연했을 때보다 혈당 수치는 물론 혈관 건강나이까지 젊게 나온 방송인 이윤철 식후에 치솟는 혈당을 잡아 당뇨병 합병증을 막은 당뇨병 관리의 1인자 이윤철 부부의 관리 비결은 무엇일까?

▶김희령, 이주석 부부 배우 김희령, 이주석 부부와 함께 중년 건강을 주제로 신년맞이 특집 방송을 진행한다. 김희령은 “컨디션 저하와 고지혈증, 당뇨병 전단계까지 올 정도로 심한 갱년기 증상을 겪었다”고 토로한다. 또한 일상생활 도중 얼굴에 열감이 올라오는가 하면 시도 때도 없이 쥐가 나 건강에 대한 걱정이 많다고 밝힌다. 이주석 역시 “고생하는 아내의 모습을 보면서 갱년기는 개인의 고통이 아닌 가정의 고통이라고 느꼈다”고 고백한다. 이에 부부의 일상을 따라가 본 제작진. 귀촌 생활을 시작한 김희령 부부는 일어나자마자 장작을 패고 직접 키운 식재료로 식사를 준비한다. 하지만 집에서도 패딩을 입은 이주석과 달리 김희령은 열감 때문에 영하 8도의 날씨에도 창문을 활짝 열고 자는 모습을 보여준다. 방송에서는 갱년기를 맞은 이들 부부의 일상을 체크해보고, 슬기로운 갱년기 극복법에 대해 이야기 나눈다.

대한민국 최고의 감초 배우 쌍봉댁 이숙이 체크타임을 두 번째로 방문했다. 갑자기 살이 찌면서 고지혈증과 당뇨병 전 단계 진단을 받았다는 배우 이숙. 친언니가 당뇨병으로 고생하는 모습을 보고 당뇨 합병증에 대한 두려움이 더욱 커졌다는데... 그런데 놀랍게도 한번 더 체크타임 검사결과, 작년보다 신체나이가 더 젊게 나온 배우 이숙! 혈당 조절에 어려움을 겪는데도 세월을 역행하는 그녀의 건강 요인은 무엇일까?

▶배우 송민형 57년차 배우 송민형과 그의 아내 정미선이 ‘한번 더 체크타임’을 찾는다. 송민형은 “과거 간암 진단을 받았다”며 “당시 간수치가 640IU/L까지 치솟을 정도로 상태가 매우 심각했다”고 위험했던 당시 상황을 전한다. 또한 간암이 3번이나 재발하면서 힘든 시간을 보냈지만, 현재는 다행히 완치 판정을 받고 면역력 관리에 특히 신경 쓰고 있다고 밝힌다. 아내 정미선 역시 “갑상선 항진증 때문에 제대로 걷지 못할 정도로 아팠던 경험이 있어 건강 관리를 올바르게 하고 있는지 걱정된다”고 고민을 토로한다. 이에 제작진은 송민형 부부의 일상을 살펴본다. 송민형은 잇몸 관리를 위해 죽염 양치를 하는가 하면, 미지근한 물을 마시며 면역력 관리를 위해 노력하고 있다. 또한 송민형은 암을 이겨내기 위해 꾸준히 해왔던 특별한 운동법을 공개한다.

51년 차, 대한민국 왕 전문 배우! 카리스마 넘치는 연기를 선보이는 배우 박칠용과 아내 민정애 부부가 체크타임을 찾아왔다. 10년 전 만성 간염을 진단받았지만 지금까지 복용 중인 약이 하나도 없을 정도로 건강에 대한 자부심이 넘친다는 배우 박칠용. 자신의 건강 관리의 핵심은 다름 아닌 근육 덕분이라는데?! 15년 전 심장 수술을 받은 아내의 건강 관리도 근육 관리에 집중하고 있다는 그. 과연 건강을 위해 꾸준히 근육을 관리한다는 박칠용과 민정애 부부. 이들 부부의 생체 나이는.. 과연 괜찮을까?

▶나성균, 윤미숙 부부 역사극의 명품 감초 배우 나성균과 아내 윤미숙이 ‘한번 더 체크타임’을 찾는다. 10년 동안 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 약을 먹고 있음에도 불구하고 ‘빵돌이’라 불릴 정도로 탄수화물을 좋아한다는 나성균. 나아가 “최근에는 종아리 근육까지 불편해지면서 걷는 게 힘들고 피곤하다”고 밝힌다. 윤미숙 역시 “지하철을 30분 이상 타면 근육이 배겨 엉덩이 통증이 느껴진다”고 호소한다. 이에 부부의 일상을 살펴본다. 평소 손힘을 중요하게 생각한다는 나성균은 아침부터 악력 운동을 하며 근육 관리에 신경 쓴다. 하지만 아침 식사로는 잼을 듬뿍 바른 빵과 믹스커피를 먹어 출연진의 탄식을 자아낸다. 반면 윤미숙은 당 지수가 낮은 곡물 빵과 신선한 채소와 과일을 넣은 건강 토스트를 만든다.

천만 배우로 유명한 장광의 가족이자 떠오르는 대한민국 연예인 가문 배우 전성애와 딸 미자가 체크타임을 찾아왔다. 똑같이 먹어도 내장 지방이 더 쌓여 특히나 조심해야 하는 겨울철! 고지혈증, 전당뇨를 갖고 있음에도 불구하고 살을 빼는 게 너무 힘들다는 배우 전성애. 딸 미자도 어머니의 건강이 걱정돼 잔소리를 달고 살지만 1kg도 아닌 0.5kg도 빼기 힘들다는 엄마 때문에 걱정이 많다는데.... 대식가로 유명한 미자와 탄수화물 중독인 전성애 과연 모녀의 건강 상태는 괜찮을까?

▶가수 한서경 국민 가요 낭랑 18세의 주인공 가수 한서경이 다시 찾아온다. 한서경은 갱년기 증상을 겪은 뒤 180도 달라진 건강 상태가 고민이라고 토로하는데. 중성지방 수치도 높아졌을 뿐 아니라 견디기 힘든 통증으로 방송생활 30년 만에 처음으로 스케줄 펑크까지 냈다는 한서경. 그녀의 가족들 또한 갑자기 짜증이 늘었다며 예전과 달라진 점을 고발해 왔는데! 과연 그녀의 현재 건강 상태는 어떨까?

▶ 113회 숭숭 뚫린 뼈 구멍으로 수명이 샌다! 인간의 남은 예상 수명을 알아보고 맞춤형 건강 비법을 찾는 신개념 건강 예측 프로그램 한번 더 체크타임 ‘국민 남편’ 배우 차태현의 부모이자 대한민국 대표 성우인 최수민과 남편 차재완이 체크타임을 찾아왔다! 11,570㎡ 대 전원주택에서 생활하는 최수민&차재완 부부 최수민 씨는 2년 전 갈비뼈가 골절돼 호흡이 곤란할 정도로 극심한 통증을 느꼈다는데.. 남편 차재완도 나무를 손질하다가 넘어져 허리를 다쳤다고 한다. 타고난 통뼈를 자랑하며 건강에 자신하는 최수민과 그런 아내가 걱정스럽기만한 남편 차재완 과연 부부의 뼈 건강 상태는 괜찮을까?

▶개그맨 이희구 원조 미녀 개그맨 이희구가 찾아온다. 한때 최고의 인기를 누렸던 그녀였지만, 아버지가 치매 판정을 받은 뒤 삶이 180도 달라졌다는데. 어머니마저도 치매에 걸린 뒤 14년간 치매 부모님 간병을 하게 되었던 이희구. 힘든 시간을 보내며 자신의 건강까지도 크게 악화되었다는데. 과연 이희구의 현재 뇌 건강 상태는 어떨까? 평소 뇌 건강을 위해 특별한 관리를 한다는 이희구. 아침부터 다리찢기는 기본, 완벽한 물구나무까지 선보인 뒤 폼롤러 운동으로 마무리하며 건강 관리에 힘을 쓰고 있었다. 이희구는 뇌 건강을 위한 특별한 비법을 전수하는데.

<퇴행성 관절염엔 연골을 지켜라!> 명품 감초 연기의 대가! 배우 이종구와 아내 유향곤이 체크타임을 찾아왔다! 일교차가 큰 가을에는 퇴행성 관절염이 더 악화될 수 있다는데... 관절 통증 때문에 30분도 서 있지 못할 정도로 극심한 고통에 시달린다는 배우 이종구. 그의 아내도 10년 넘게 퇴행성 관절염을 앓고 있지만 병원에 가질 않아서 걱정이 많다는데... 퇴행성 관절염을 방치한 채로 살아가는 이종구 부부 이대로 괜찮을까?"

<급 노화 가을 얼굴! 얼굴을 지켜야 장수한다!> 조해지는 가을! 피부가 늙는다?! 가을이 되면 여름에 비해 공기가 매우 건조해지면서 피부 장벽이 무너져 갑작스러운 얼굴 노화가 시작된다는데! 얼굴 노화 증상인 각종 트러블들이 알고 보면 심각한 질병의 신호일 수 있다? 그렇다면, 노화를 예방하고 피부 장벽을 튼튼하게 유지하는 방법은 무엇일까? 80년대 원조 개그스타! 방송인 김보화가 <한번 더 체크타임>을 찾아왔다! 보는 이의 탄성을 자아낼만큼 동안 피부를 유지 중인 그녀지만 전원 생활을 시작한 이후로 얼굴에 문제가 생겨 고민이라는데! 특히 최근 들어 피부가 따갑고 빨갛게 붓는 것은 물론 주름살, 기미 등 각종 트러블까지 올라와 걱정이 이만저만 아니라고 현재 피부 상태가 고민이라는 김보화의 피부 건강상태 결과는 과연 어떻게 나왔을까? 방송인 김보화의 특별한 일상생활 전격 공개! 눈을 뜨자마자 그녀가 하는 것은 냄비에 물 끓이기?! 스팀 세안 마사지로 촉촉한 피부를 유지하는 것은 물론 맹물 세수와 안면 근육 운동으로 피부 관리의 여왕다운 면모를 보여줬다 이어 건강을 위해 매일 1시간 씩 요가를 하고 있다는 김보화 가평의 이효리(?) 답게 고난이도 동작도 거뜬히 해내며 7년 동안 갈고 닦은 실력을 마음껏 뽐냈다는데 운동 후 그녀의 집에 방문한 동생을 위해 직접 요리를 만들며 피부 건강을 위한 특별한 식습관까지 알려주었다 한편, 식사를 마친 뒤 동안 피부를 유지하기 위해 김보화가 챙겨 먹은 ‘이것’을 본 전문가들은 칭찬을 아끼지 않았다 체크타임 전문가들의 극찬을 받은 ‘이것’의 정체는 무엇일까? 간단히 보기

▶배우 김정하 드라마 ‘막돼먹은 영애씨’에서 영애 엄마 역할을 맡아 국민 욕쟁이 엄마로 인기를 누렸던 배우 김정하가 출연한다. 김정하는 과거 복근까지 가진 건강미 넘치는 몸매였지만, 현재는 건강이 나빠져 걱정이 많다고 밝힌다. 50세가 넘으며 고혈압·고지혈증·고혈당의 ′혈관 3고(高)′가 생겼다는 김정하. 0~240mg/dL가 정상 범위인 콜레스테롤 수치가 당시 300mg/dL이 넘었고, 고혈압으로 쓰러진 적도 있다고 전한다. 이에 사촌동생 김안나 씨는 “언니가 고혈압, 고지혈증이 있는데도 식단 관리를 전혀 하지 않는다”며 걱정을 토로한다. 또한 김안나 씨는 김정하를 위한 건강 밥상을 준비하는가 하면 혈액 순환에 좋은 스트레칭도 함께 해본다. 과연 김정하의 혈관 건강 상태는 어떨까.

<혈관 독 내장 지방, 장기까지 병든다!> 우리 몸을 망치는 위험한 내장 지방! 염증 덩어리 내장 지방이 혈관에 쌓이면 혈관 3高인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 유발하고 치매 발병률까지 높인다?! 나이가 들수록 체지방의 수치가 높아져 각별히 관리해야 하는 내장 지방! 내장 지방으로부터 어떻게 건강을 지킬 수 있을까? ‘트로트 퀸’ 가수 박주희와 어머니 이여임 모녀가 <한번 더 체크타임>을 찾아왔다! 여전히 20대의 몸매를 유지 중이지만 나잇살이 고민이라는 박주희?! 최근에는 엄마의 건강 또한 고민이라는데! 몸무게가 무려 20kg 이상 증가한 뒤로 혈관3高에 최근에는 뇌경색까지 찾아왔다는 어머니 이여임 여사 현재 내장 지방 상태가 걱정이라는 박주희 모녀의 복부 CT 결과는 과연 어떻게 나왔을까? 가수 박주희 모녀의 특별한 일상생활 전격 공개! 아침에 스쿼트 100개를 거뜬히 해내며 관리의 여왕다운 면모를 보여준 박주희 다이어트가 필요한 어머니 이여임 여사를 위해서 관리 비법이 담긴 특별한 밥과 함께 채소가 가득한 건강밥상을 준비했는데 딸의 정성어린 관리에도 쉽게 바뀌지 않는 이여임 여사의 식습관과 생활습관 식사를 마치자마자 그대로 소파에 누워버리기까지 하는데?! 박주희는 그런 어머니의 습관을 보고 ‘뱃살 찌는 지름길’이라며 누워서도 뱃살을 뺄 수 있는 특별한 ‘눕방 운동’을 알려주었다 한편, 운동을 마친 후 박주희가 어머니의 체지방 감소를 위해 꺼내온 ‘이것’을 본 전문가들은 칭찬을 아끼지 않았는데 박주희 모녀가 뱃살과 내장 지방 관리를 위해 꼭 챙겨 먹는다는 ‘이것’의 정체는 무엇일까?

<만병의 최전선, 중년의 생존 비법! 여성의 호르몬을 지켜라> 국민 안내양! 가수 김정연 갱년기가 되면서 시도 때도 없이 올라오는 ‘욱’하는 감정 때문에 남편과 현실판 ‘사랑과 전쟁’을 찍는 중이라고 하는데- 심지어 고혈압, 갑상샘기능저하증, 쇼그렌 증후군 등 앓는 질환만 무려 6가지! 갱년기 되면서 걸어다니는 종합병원된 그녀의 건강 상태는 괜찮을까

<환절기 당뇨병! 선천면역력이 위험하다!> 찬바람 부는 가을! 선천면역력이 위험하다?! 일교차가 커지는 환절기에는 면역 세포가 체온을 유지하는데 에너지를 많이 소비하면서 면역력이 떨어지게 된다는데! 몸에 침투한 바이러스, 세균을 방어하지 못해 다양한 질병에 노출될 수 있다! 특히 면역력 저하가 치명적인 당뇨병 환자의 경우, 선천면역력을 담당하는 NK세포가 정상인에 비해 3분의 1 수준으로 떨어져 환절기 독감이나 합병증을 부를 수 있어 더욱 위험한 상황! 그렇다면, 선천면역력을 높여 환절기 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘트로트 거장’ 가수 강진♥김효선 부부가 <한번 더 체크타임>을 다시 찾아왔다! 연예계 대표 건강 모범생 가수 강진, 이번엔 ‘건강 문제아’ 아내 김효선을 고발하러 나왔다?! ‘희자매’ 출신 가수 김효선은 1년 전, <한번 더 체크타임>에서 당뇨병 전 단계와 더불어 고지혈증 진단을 받았지만, 이후로 건강관리를 전혀 하지 않는다는데! 고지혈증 약도 챙겨 먹지 않고 있어 남편 강진의 걱정이 이만저만이 아니라고 또한 나이가 있어 금방이라도 당뇨병에 걸릴 위험한 상황! 그런데도 약을 먹을 정도는 아니라며 자유분방하게 살고 싶다는 가수 김효선 과연 그녀의 건강 상태와 남편 강진의 예상 수명은 어떻게 나왔을까? 강진♥김효선 부부의 일상생활 전격 공개! 매일 1시간 산책으로 건강한 아침을 여는 건강 모범생 강진 몸의 체온을 높이는 빠른 걷기 운동과 손 씻기 습관으로 면역력 관리를 놓치지 않는 모습을 보여주었다 그에 비해 자주 누워있는 생활 습관과 빵, 과자와 같은 혈당을 높이는 군것질을 즐기는 건강 문제아 아내 김효선 당뇨병 전 단계인 아내 김효선의 나쁜 습관 때문에 강진은 특단의 조치에 들어갔는데 김효선의 보물창고에서 간식을 몰래 버린 뒤 혈당 관리를 위한 특별한 운동을 처방해준 강진 한편 운동을 마친 뒤 면역력 건강을 위해 강진 부부가 챙겨 먹은 ‘이것’을 보고 전문가들은 칭찬을 아끼지 않았다 체크타임 전문가들의 극찬을 받은 ‘이것’의 정체는 무엇일까?

개성파 배우 윤철형! 지난해 당뇨병 진단에도 약을 먹지 않고 버텨왔다는데 심지어 만성두통을 20년 넘게 시달리고 있어서 뇌혈관에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 된다고 체크타임을 찾아왔다. 일교차가 큰 가을철 급증하는 심뇌혈관 질환! 특히 당뇨병 환자의 경우, 건강한 사람보다 심뇌혈관 질환 발생위험이 더 높다는데- 과연 배우 윤철형의 혈관 건강은 괜찮을까?

<쑤시고 시린 관절! 연골을 지켜야 산다> 날씨가 선선해지는 가을! 연골 건강이 위험해진다?! 일교차가 커지면 관절을 지탱하는 근육이 경직되면서 관절 통증이 더욱 극심해진다고 하는데! 특히 뼈와 뼈가 손상되지 않도록 보호해주는 연골이 닳게 되면 뼛조각이 떨어져 나와 관절 주변을 찔러 심각한 고통을 느끼게 된다고. 방치하면 일상이 무너질 수도 있는 관절염을 예방하는 방법은 무엇일까? 대한민국 최고의 감초 배우 임현식이 <한번 더 체크타임>을 찾아왔다! 무려 1,000평이나 되는 아름다운 한옥 저택에서 전원생활 중이라는 임현식 하지만 모두의 부러움과 달리 정원과 텃밭 관리에... 일거리가 끝이지 않는다는데 거의 50년 가까이 전원생활을 하다보니 최근 들어 삭신이 쑤시고 관절이 아프기 시작해 걱정이라고. 과연 임현식의 현재 관절 상태는 어떻게 나왔을까? 임현식의 특별한 일상생활 전격 공개! 일어나자마자 우유와 신선한 과일로 아침 식사를 챙긴 임현식 관절 건강에 좋은 음식들을 챙겨먹은 뒤 시작된 본격적인 하루 일과 텃밭을 둘러보고 정원에 잡초가 우거지지 않도록 끊임없이 관리하는 모습을 보여주었는데 맨손으로 잡초를 뽑는 열정까지 보여줬는데도 도무지 끝나지 않는 일거리! 다행히 그를 도와주기 위해 사위들이 달려왔다는데 함께 일을 마친 사위와 손자까지 함께한 즐거운 바비큐 파티 임현식의 끼를 물려받은 손자는 그동안 갈고 닦은 춤 솜씨도 뽐내었는데 한편 식사를 한 뒤 임현식과 사위들이 관절 건강을 위해 챙겨 먹은 ‘이것’을 보고 전문가들은 칭찬을 아끼지 않았다 체크타임 전문가들의 극찬을 받은 ‘이것’의 정체는 무엇일까?

혈관 시한폭탄을 만드는 3대 혈관 독소! 나도 모르는 사이 뇌졸중, 뇌출혈 등 심각한 혈관 질환을 부른다? 그렇다면, 혈관 건강을 지키는 방법은? 최고 연 매출 14억의 신화! 피자 CEO 개그맨 이원승은 과거 콜레스테롤 수치가 300까지 올라갔지만, 식단과 운동으로 관리할 수 있다고 마음대로 약을 끊고 지냈다는데~ “하루아침에 반신불수 될 수 있어요”란 의사의 경고와 14살 연하 아내의 걱정에도 자신만의 건강 철학을 고집하는 이원승! 과연 그의 혈관 건강 상태는 어떨까?